Bu su bağırsakları etkin çalıştıracak! Her sabah aç karnına 1 bardak…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kolestrolü düşürüp, kabızlığı gideren ve kilo vermeye yardımcı olan cevizli su bedenimize pek çok faydayı bir ortada sağlıyor. Cevizli suyun bilhassa beyin sıhhatine olan katkıları saymakla bitmiyor. İçeriğinde bulundurduğu çeşitli vitamin ve mineraller cevizin yemiş olarak kendisini epeyce önemli bir besin kümesi yapıyor. Pekala, sabahları aç karnına cevizli su içersek ne olur?

CEVİZLİ SU NEDİR?

İçeriğindeki C vitamini, B12, E, K: A vitaminleri, tiamin: beta-karoten, lutein ve zeaksantin, riboflavin, niasin, pantotenik asit, B6, folat açısından güçlü olan ceviz, mükemmel bir besin kaynağıdır. Ceviz suyunda ise bu bileşenlere ek olarak ayrıyeten kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, bakır, manganez ve selenyum üzere minerallerden bulunur.

CEVİZLİ SU NASIL YAPILIR, NE KADAR MÜDDET İÇİLMELİ?

Canan Karatay, cevizin iç yaprakları ve kabuklarıyla bir kase suda bekletilmesini önererek, bu süreç sonucunda ortaya çıkan cevizli suyun sabahları aç karnına tüketilmesini tavsiye etmektedir. Bu prosedür, cevizlerin içinde bulunan omega-3 yağ asitleri ve E vitamini üzere besin unsurlarının suya aktarılmasını sağlayarak, gün içinde muhtaçlık duyulan vitaminleri tek bir bardak içecek ile karşılayabilme imkanı sunar.

Ceviz suyunu tek seferde değil yudum yudum, azar azar içmeniz gerek. Daha sonra da kahvaltı yapmak için de şöyle bir 20-30 dakika beklemelisiniz ki daha yeterli sonuç alabilesiniz. Günde tek bir bardak kâfi olacaktır.

CEVİZLİ SU YARARLARI NELERDİR?

Yüksek protein içeriği sayesinde uzun vadeli tokluk hissi sağlayan ceviz suyu, tıpkı vakitte yağ yakımını destekleyerek kilo denetimine katkıda bulunmaktadır. Bu içecek, makûs kolesterolün artmasını önleyerek kalp sıhhatini korurken, mevcut yüksek kolesterolü düşürme özelliğiyle damarların tıkanmasını engelleyerek kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmaktadır.

Ceviz suyunun tiroid sıhhatine olumlu tesiri bilinmekle birlikte, tiroid problemleri farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabileceğinden ötürü bu mevzuda uzman bir doktora danışılması değerlidir. Omega-3 yağ asitleri sayesinde hudut sisteminin sağlıklı çalışmasına dayanak olan ceviz suyu, kan şekerini dengeleyerek bilhassa Tip 2 diyabeti olan bireyler için olumlu tesirler sunmaktadır.

Ayrıca, karaciğerin sağlıklı işleyişine yardımcı olarak hormonların nizamlı salgılanmasına katkı sağlayan ceviz suyu, antioksidan özelliği ile bedeni toksinlerden arındırır. Kabızlık sorunu yaşayanları rahatlatıcı bir tesir sunarken, cilt ve saç sıhhatini olumlu istikamette etkileyerek daha güçlü saçlara ve pak bir cilde katkıda bulunmaktadır.